Armtræning for store og små

Det er sundt at snurre rundt

Frøhop

Gå, løb, cykel eller skate

Høje knæløftninger

Hop ned fra noget højt

Kongens efterfølger

Mave øvelse

Maveøvelse på bænk

PAUSE

Pulsen op

Sæt dig ned/rejs dig op

Stiv som et bræt, Planken

Træn arme på metalbøjlerne

Træn mave i traktordæk

Træn ryg i traktordæk

Tramp på bænken, Lår og mave

Vælte traktordæk